Qué hace un masaje descontracturante
El masaje descontracturante busca aliviar y relajar la musculatura tensionada, principalmente de cintura, espalda y cuello, para recuperar movilidad y quitar la sensación de carga. Se trabaja con presión profunda y sostenida sobre el tejido que está sensible, no con maniobras superficiales.
Conviene aclarar una expresión que se usa mucho y no describe nada real: no se «deshacen nudos». Lo que se consigue es bajar la sensibilidad del tejido y devolver recorrido articular, y eso permite después trabajar la causa de la sobrecarga.
Para quién está indicado
Sobrecarga de espalda, cuello y piernas por trabajo sedentario, cargas repetidas o entrenamiento. Cervicalgias y dorsalgias de origen mecánico, sensación de peso entre homóplatos y dolor al girar la cabeza. También como mantenimiento en quien acumula tensión de forma recurrente.
La primera visita es de valoración y la firma una fisioterapeuta colegiada: exploración de la zona, revisión de antecedentes y de la medicación, y consentimiento por escrito. De ahí sale el plan con las sesiones previstas y el precio, antes de empezar. Es historia clínica, no una ficha comercial.
Cómo es la sesión
Exploración rápida para localizar qué se mueve y qué no, y después trabajo manual profundo por zonas, combinado con movilizaciones. Se nota molestia durante la presión, tolerable y bajo tu control: si algo duele de más, se ajusta en el momento.
Sesiones individuales en sala cerrada, con una persona por franja horaria. Trae ropa cómoda para poder moverte y, si tienes informes o pruebas de imagen, tráelos: orientan mucho el trabajo.
Cuántas sesiones y cada cuánto
En una sobrecarga puntual bastan una o dos sesiones. En cuadros de semanas, tres o cuatro. Si la tensión vuelve cada poco tiempo, el problema no es el músculo sino la dosis diaria de carga, y ahí planteamos tanda corta más ejercicio pautado.
Si a mitad del proceso la evolución no es la esperada, lo revisamos: quizá falta ajustar el ejercicio pautado, quizá hay algo que se nos escapa y hay que derivar. Decirlo a tiempo es parte del trabajo, y no encadenamos sesiones por inercia.
Antes de venir
Ven con ropa cómoda. Evita comidas copiosas justo antes y avísanos de cualquier medicación anticoagulante o problema de piel en la zona.
Después de la sesión
Es habitual notar la zona algo sensible al día siguiente, como después de entrenar: no es mala señal. Bebe agua, evita cargas máximas ese día y aplica calor suave si te resulta agradable.
Los ejercicios que te pautemos para casa no son un extra: en la mayoría de los procesos son la mitad del tratamiento. La camilla baja el dolor; el ejercicio construye la tolerancia que evita que vuelva.
Qué resultados son razonables
Primera semana. Alívio claro de la sensación de carga y más recorrido al mover el cuello o la espalda.
Segunda y tercera. El movimiento mejora antes que la sensación de peso; aquí pesa más el ejercicio que la camilla.
Al cerrar el proceso. El dolor deja de mandar en el día a día. Si la postura de trabajo no ha cambiado, la mejoría será real pero más corta.
Cuándo derivamos
Con dolor irradiado al brazo o la pierna, pérdida de fuerza, alteraciones de sensibilidad o sospecha de causa no mecánica, paramos y derivamos. Tampoco trabajamos sobre inflamación aguda, trombosis o infección.
Consulta sin esperar si aparece hormigueo, pérdida de fuerza, dolor que despierta por la noche de forma persistente, fiebre o hinchazón brusca de un solo miembro. Ninguna de esas señales significa necesariamente algo grave, pero todas merecen valoración antes de tratar.
Precio y cómo reservar
Atendemos de forma privada y entregamos factura, presentable en pólizas de reembolso. El precio por sesión y el número de sesiones se cierran en la valoración; cada sesión se abona al terminar y no hay bonos cerrados que haya que pagar por adelantado.
Escríbenos por WhatsApp al 641 487 102 contándonos desde cuándo te ocurre y qué movimiento te molesta, o pide cita desde el formulario. Estamos en C. Gladiolos 42, Las Lagunas de Mijas, a cinco minutos de Fuengirola, con aparcamiento libre en la misma calle. Puedes ver el resto de tratamientos del centro o resolver dudas en preguntas frecuentes.
